Mùa hè, máy lạnh là “người bạn thân” của mọi nhà. Nhưng bạn có biết, thói quen đóng kín cửa khi bật máy lạnh có thể âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe? Không phải vì lạnh, mà vì không khí trong phòng có thể đang thiếu đi thứ bạn cần nhất: oxy tươi.
Tôi từng nghĩ đóng kín cửa là cách tiết kiệm điện, giữ phòng mát lâu. Hợp lý, đúng không? Nhưng sau vài đêm ngủ với máy lạnh, tôi tỉnh dậy với cảm giác mệt mỏi, đầu nặng trịch, dù nhiệt độ set 26 độ, êm ru. Tìm hiểu mới biết, phòng kín không trao đổi khí khiến nồng độ CO₂ tăng cao. Người lớn thở ra CO₂, mà phòng không thông thoáng thì CO₂ tích tụ, gây mệt mỏi, giảm tập trung, thậm chí ảnh hưởng giấc ngủ. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard (2016) chỉ ra, nồng độ CO₂ trên 1000 ppm có thể làm giảm khả năng tư duy rõ rệt.
Để kiểm chứng, tôi mượn máy đo CO₂. Kết quả? Sau một đêm ngủ trong phòng kín 15m², chỉ số CO₂ chạm 1800 ppm – gấp đôi mức khuyến nghị an toàn (dưới 800 ppm). Không ngạc nhiên khi sáng dậy người như thiếu sức sống. Trẻ nhỏ hay người già, vốn nhạy cảm hơn, càng dễ bị ảnh hưởng.
Vậy làm sao để vừa mát, vừa khỏe?
- Mở hé cửa sổ: Chỉ cần khe hở nhỏ, không khí tươi đã có thể luân chuyển.
- Dùng quạt thông gió nhỏ: Giúp hút khí tươi vào mà không làm thất thoát nhiệt nhiều.
- Kiểm tra không khí định kỳ: Máy đo CO₂ giờ giá chỉ từ vài trăm nghìn, đáng để đầu tư.
- Tắt máy lạnh khi không cần thiết: Ban đêm, khi nhiệt độ ngoài trời dịu, hãy để không khí tự nhiên làm việc.
Đừng để sự thoải mái tức thời đánh đổi sức khỏe lâu dài. Máy lạnh không có lỗi, nhưng cách dùng của chúng ta thì có. Hãy chia sẻ để gia đình, bạn bè biết cách giữ không khí trong lành, ngay cả khi bật máy lạnh!
